VeggieHüttenkäse-Waffeln
Protein-Boost im Waffelformat
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Ingredients
Ei1 1
Hüttenkäse100 g 0.5 cup(s)
Honig0.5 TL 0.5 tsp
Wasser1 EL 1 tbsp
Haferflocke, fein45 g 0.5 cup(s)
Backpulver0.33 TL 0.33 tsp
Tomate, getrocknet7 g 2 tbsp
Pflanzenöl0.5 TL 0.5 tsp
Zucchini0.25 0.25
Kräutermischung, tiefgefroren10 g 2 tsp
Skyr80 g 0.25 cup(s)
Vollmilch15 ml 1 tbsp
Sprosse10 g 0.35 oz
Salzto taste
Pfefferto taste
Nutrition
High in Phosphorus, Vitamin B7, Vitamin K
Preparation
- 1
Alles parat?
- 2
Waffeleisen vorheizen.
- 3
Getrocknete Tomaten in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Ca. 5 min einweichen lassen.
5 min - 4
Ei mit Hüttenkäse, Haferflocken, Wasser, Backpulver und Honig mit dem Stabmixer fein pürieren.
- 5
Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und hacken.
- 6
Gehackte Tomaten unterheben.
- 7
Waffeleisen mit etwas Öl einfetten, 2-3 EL Teig pro Waffel in das Waffeleisen geben und Waffeln ca. 5 min ausbacken.
5 min - 8
Währenddessen Zucchini waschen und in feine Scheiben schneiden.
- 9
Grillpfanne erhitzen, Zucchini bei mittelhoher Hitze von jeder Seite ca. 3 min braten und zur Seite stellen.
3 min - 10
Währenddessen Skyr mit gehackten Kräutern und Milch mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.
- 11
Sprossen waschen und abtropfen lassen.
- 12
Hüttenkäse-Waffeln mit Kräuter-Skyr, gegrillten Zucchini und Sprossen servieren und genießen.