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Linsen-Salat mit geröstetem Gemüse Veggie

Linsen-Salat mit geröstetem Gemüse

(Röst-)Aromatherapie

15 min 674 kcal 15 ingredients 13 steps

by Rebekkah

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Ingredients

  • Karotte
    1 1
  • rote Zwiebel
    1 1
  • Rosenkohl
    75 g 0.66 cup(s)
  • Beluga-Linse
    65 g 0.33 cup(s)
  • Lorbeerblatt
    1 1
  • Babyspinat
    100 g 1.5 cup(s)
  • Petersilie, frisch
    5 g 2 tbsp
  • Dijon Senf
    0.5 TL 0.5 tsp
  • Rotweinessig
    1 TL 1 tsp
  • Ahornsirup
    1.5 TL 1.5 tsp
  • Ziegenkäserolle
    30 g 2 tbsp
  • Pistazie, mit Schale
    15 g 1 tbsp
  • Olivenöl
    1.5 EL 1.5 tbsp
  • Salz
    to taste
  • Pfeffer
    to taste

Nutrition

674kcal Calories
31g Protein
55g Carbs
35g Fat
18g Fiber
22g Sugar

High in Iron, Phosphorus, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Vitamin K

Preparation

  1. 1

    Alles parat?

  2. 2

    Backofen auf 220 °C (Ober- und Unterhitze, empfohlen) oder 200 °C (Umluft) vorheizen.

  3. 3

    Rosenkohl waschen, putzen und halbieren.

  4. 4

    Karotte schälen und schräg in dicke Scheiben schneiden.

  5. 5

    Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden. Darauf achten, dass die Wurzel möglichst knapp abgeschnitten wird, damit die einzelnen Schichten eng zusammen bleiben.

  6. 6

    Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen, mit einem Teil des Olivenöls mischen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen. Im Ofen ca. 15 min rösten, bis der Rosenkohl goldbraun und das Gemüse gabelzart ist.

    15 min
  7. 7

    Währenddessen Linsen nach Packungsanleitung zubereiten. Vor dem Kochen Salz und Lorbeerblatt ins Wasser geben. Gegarte Linsen leicht abkühlen lassen.

  8. 8

    In einer kleinen Schüssel Dijon Senf, Rotweinessig, Ahornsirup, Salz, Pfeffer und restliches Olivenöl mischen. Mit Salz und Ahornsirup abschmecken, dann beiseite stellen.

  9. 9

    Pistazien schälen und in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten.

  10. 10

    Spinat waschen und abtropfen lassen.

  11. 11

    Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.

  12. 12

    Ziegenkäse grob zerkrümeln.

  13. 13

    Spinat, Petersilie, geröstetes Gemüse, Ziegenkäse und Linsen mit dem Dressing mischen. Linsen-Salat mit Röstgemüse mit Pistazien garnieren, sofort servieren und genießen!