Food Viewer

Favourites
All recipes
Hüttenkäse-Waffeln Veggie

Hüttenkäse-Waffeln

Protein-Boost im Waffelformat

20 min 457 kcal 15 ingredients 12 steps

by Nicole

Gallery

Ingredients

  • Ei
    1 1
  • Hüttenkäse
    100 g 0.5 cup(s)
  • Honig
    0.5 TL 0.5 tsp
  • Wasser
    1 EL 1 tbsp
  • Haferflocke, fein
    45 g 0.5 cup(s)
  • Backpulver
    0.33 TL 0.33 tsp
  • Tomate, getrocknet
    7 g 2 tbsp
  • Pflanzenöl
    0.5 TL 0.5 tsp
  • Zucchini
    0.25 0.25
  • Kräutermischung, tiefgefroren
    10 g 2 tsp
  • Skyr
    80 g 0.25 cup(s)
  • Vollmilch
    15 ml 1 tbsp
  • Sprosse
    10 g 0.35 oz
  • Salz
    to taste
  • Pfeffer
    to taste

Nutrition

457kcal Calories
35g Protein
39g Carbs
16g Fat
6g Fiber
12g Sugar

High in Phosphorus, Vitamin B7, Vitamin K

Preparation

  1. 1

    Alles parat?

  2. 2

    Waffeleisen vorheizen.

  3. 3

    Getrocknete Tomaten in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Ca. 5 min einweichen lassen.

    5 min
  4. 4

    Ei mit Hüttenkäse, Haferflocken, Wasser, Backpulver und Honig mit dem Stabmixer fein pürieren.

  5. 5

    Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und hacken.

  6. 6

    Gehackte Tomaten unterheben.

  7. 7

    Waffeleisen mit etwas Öl einfetten, 2-3 EL Teig pro Waffel in das Waffeleisen geben und Waffeln ca. 5 min ausbacken.

    5 min
  8. 8

    Währenddessen Zucchini waschen und in feine Scheiben schneiden.

  9. 9

    Grillpfanne erhitzen, Zucchini bei mittelhoher Hitze von jeder Seite ca. 3 min braten und zur Seite stellen.

    3 min
  10. 10

    Währenddessen Skyr mit gehackten Kräutern und Milch mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.

  11. 11

    Sprossen waschen und abtropfen lassen.

  12. 12

    Hüttenkäse-Waffeln mit Kräuter-Skyr, gegrillten Zucchini und Sprossen servieren und genießen.