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Knuspriges Blumenkohlschnitzel mit Kartoffel-Gurkensalat Vegan

Knuspriges Blumenkohlschnitzel mit Kartoffel-Gurkensalat

Knuspriger geht's Kohl kaum

688 kcal 12 ingredients 13 steps

by Martina

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Ingredients

  • Gurke
    0.25 0.25
  • Pfeffer
    to taste
  • Pflanzenöl
    2 EL 2 tbsp
  • Sojadrink
    50 ml 0.2 cup(s)
  • Petersilie, frisch
    5 g 0.1 cup(s)
  • Schnittlauch, frisch
    5 g 0.1 cup(s)
  • Panko-Paniermehl
    50 g 0.33 cup(s)
  • Blumenkohl
    0.25 0.25
  • Salz
    to taste
  • Weißweinessig
    2 EL 2 tbsp
  • Mehl, Typ 1050
    1 TL 1 tbsp
  • Kartoffel
    200 g 7 oz

Nutrition

688kcal Calories
17g Protein
79g Carbs
32g Fat
13g Fiber
11g Sugar

High in Vitamin C, Vitamin K

Preparation

  1. 1

    Alles parat?

  2. 2

    Backofen auf 200 °C (Ober- und Unterhitze, empfohlen) oder 180 °C (Umluft) vorheizen.

  3. 3

    Kartoffeln mit Schale gründlich waschen und in einen Topf geben. Gerade eben mit kaltem Wasser bedecken, salzen und gar kochen.

  4. 4

    Währenddessen Blumenkohl waschen und in etwa 3cm dicke Scheiben schneiden.

  5. 5

    Blumenkohl zuerst in Mehl, dann in Sojadrink und zum Schluss in Paniermehl wenden. Leicht andrücken.

  6. 6

    Blumenkohl auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Mit Salz und Pfeffer würzen und die Hälfte des Öls darüber träufeln. 12 min goldbraun backen.

    12 min
  7. 7

    Währenddessen Gurke waschen und in Scheiben schneiden.

  8. 8

    Schnittlauch waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  9. 9

    Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.

  10. 10

    Essig, Kräuter, Gurke und restliches Öl in einer Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  11. 11

    Kartoffeln abtropfen lassen, dann schälen. Der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden.

  12. 12

    Kartoffeln mit Gurke und Dressing mischen.

  13. 13

    Blumenkohlschnitzel mit Kartoffel-Gurkensalat servieren und genießen.