SeafoodReis-Nudeln mit Garnelen & grünen Bohnen
Nudelglück mit Meereskick
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Ingredients
Reisnudel80 g 3 oz
Garnele, roh und geschält150 g 5 oz
grüne Bohne, tiefgefroren150 g 5 oz
Knoblauch1 Zehe(n) 1 clove(s)
Ingwer5 g 1 tsp
Sesamöl5 ml 1 tsp
Pflanzenöl1 TL 1 tsp
Hoisin-Sauce15 ml 1 tbsp
Sojasauce1 TL 1 tsp
Reisessig1 TL 1 tsp
Speisestärke1 TL 1 tsp
Frühlingszwiebel0.5 0.5
Sesamsaat5 g 1 tsp
Salzto taste
Wasser15 ml 1 tbsp
Nutrition
High in Iodine, Phosphorus, Vitamin B3, Vitamin K
Preparation
- 1
Alles parat?
- 2
Garnelen bei Bedarf auftauen lassen.
- 3
Reisnudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Brechbohnen zu den Reisnudeln geben und zusammen 6 min garen, dann abgießen und bereitstellen.
6 min - 4
Währenddessen Knoblauch schälen und reiben.
- 5
Ingwer schälen und reiben.
- 6
Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.
- 7
Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen 2 min anbraten, bis sie rosa sind, dann mit der entstandenen Flüssigkeit aus der Pfanne nehmen. Mit Salz würzen.
2 min - 8
Sesamöl in dieselbe Pfanne geben, Knoblauch und Ingwer ca. 1 min anbraten.
1 min - 9
Garnelen mit der Flüssigkeit zurück in die Pfanne geben, mit Hoisinsauce, Sojasauce und Reisessig ablöschen und kurz aufkochen.
- 10
Währenddessen Speisestärke mit Wasser verrühren.
- 11
Speisestärke-Mischung mit in die Sauce geben und einrühren, bis sie leicht eindickt.
- 12
Reisnudeln und grüne Bohnen mit Sauce und Garnelen mischen.
- 13
Reis-Nudeln mit Garnelen und grünen Bohnen mit Sesamsaat und Frühlingszwiebeln garnieren und genießen.