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Reis-Nudeln mit Garnelen & grünen Bohnen Seafood

Reis-Nudeln mit Garnelen & grünen Bohnen

Nudelglück mit Meereskick

663 kcal 15 ingredients 13 steps

by Sophie

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Ingredients

  • Reisnudel
    80 g 3 oz
  • Garnele, roh und geschält
    150 g 5 oz
  • grüne Bohne, tiefgefroren
    150 g 5 oz
  • Knoblauch
    1 Zehe(n) 1 clove(s)
  • Ingwer
    5 g 1 tsp
  • Sesamöl
    5 ml 1 tsp
  • Pflanzenöl
    1 TL 1 tsp
  • Hoisin-Sauce
    15 ml 1 tbsp
  • Sojasauce
    1 TL 1 tsp
  • Reisessig
    1 TL 1 tsp
  • Speisestärke
    1 TL 1 tsp
  • Frühlingszwiebel
    0.5 0.5
  • Sesamsaat
    5 g 1 tsp
  • Salz
    to taste
  • Wasser
    15 ml 1 tbsp

Nutrition

663kcal Calories
36g Protein
91g Carbs
15g Fat
5g Fiber
12g Sugar

High in Iodine, Phosphorus, Vitamin B3, Vitamin K

Preparation

  1. 1

    Alles parat?

  2. 2

    Garnelen bei Bedarf auftauen lassen.

  3. 3

    Reisnudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Brechbohnen zu den Reisnudeln geben und zusammen 6 min garen, dann abgießen und bereitstellen.

    6 min
  4. 4

    Währenddessen Knoblauch schälen und reiben.

  5. 5

    Ingwer schälen und reiben.

  6. 6

    Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.

  7. 7

    Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen 2 min anbraten, bis sie rosa sind, dann mit der entstandenen Flüssigkeit aus der Pfanne nehmen. Mit Salz würzen.

    2 min
  8. 8

    Sesamöl in dieselbe Pfanne geben, Knoblauch und Ingwer ca. 1 min anbraten.

    1 min
  9. 9

    Garnelen mit der Flüssigkeit zurück in die Pfanne geben, mit Hoisinsauce, Sojasauce und Reisessig ablöschen und kurz aufkochen.

  10. 10

    Währenddessen Speisestärke mit Wasser verrühren.

  11. 11

    Speisestärke-Mischung mit in die Sauce geben und einrühren, bis sie leicht eindickt.

  12. 12

    Reisnudeln und grüne Bohnen mit Sauce und Garnelen mischen.

  13. 13

    Reis-Nudeln mit Garnelen und grünen Bohnen mit Sesamsaat und Frühlingszwiebeln garnieren und genießen.