VeganSpitzkohl-Rouladen mit Tofu-Walnuss-Füllung
Spitzkohl in neuer Rolle
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Ingredients
Spitzkohl0.25 0.25
Speisezwiebel0.5 0.5
Knoblauch1 Zehe(n) 1 clove(s)
Ingwer5 g 0.5 tbsp
Karotte0.5 0.5
rote Paprika0.5 0.5
brauner Champignon100 g 1 cup(s)
Tofu, natur100 g 3.5 oz
Walnusskern20 g 1 tbsp
Koriander, frisch3 g 0.5 tbsp
Sojasauce3 EL 3 tbsp
Chiliflocken0.5 TL 0.5 tsp
Ahornsirup0.5 EL 0.5 tbsp
Sesamöl0.5 EL 0.5 tbsp
Pflanzenöl2 EL 2 tbsp
Salzto taste
Pfefferto taste
Nutrition
High in Phosphorus, Sodium, Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin B7, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K
Preparation
- 1
Alles parat?
- 2
Spitzkohl waschen, Strunk herausschneiden und Blätter entfernen.
- 3
Wasser zum Kochen bringen und Spitzkohlblätter 3 min blanchieren.
3 min - 4
Tofu mit einer Gabel fein zerbröseln.
- 5
Zwiebel schälen und grob hacken.
- 6
Knoblauch schälen und fein hacken.
- 7
Ingwer schälen und fein hacken.
- 8
Koriander waschen, trocken schütteln und fein hacken.
- 9
Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- 10
Karotte schälen, der Länge nach vierteln und in kleine Stücke schneiden.
- 11
Champignons putzen und vierteln.
- 12
Walnusskerne grob hacken.
- 13
Die Hälfte des Ingwers mit Zwiebeln und Karotten mit einem Teil des Öls für ca. 2 min anschwitzen. Tofu, die Hälfte des Knoblauchs, Paprika, Pilze und die Hälfte der Walnusskerne dazugeben, mit Salz würzen und weitere 5 min anbraten. Koriander hinzugeben, mit einem Teil der Sojasauce ablöschen und 2 min auf niedrigerer Stufe köcheln lassen. Mit Pfeffer und Chiliflocken würzen.
2 min - 14
Spitzkohlblätter mit jeweils 3-4 EL Gemüse-Tofumischung füllen, Seiten einklappen und einrollen.
- 15
Restliches Öl in derselben Pfanne erhitzen und die Spitzkohlrouladen darin anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
- 16
In einer kleinen Schüssel Ahornsirup und Sesamöl mit der restlichen Sojasauce, Ingwer und Knoblauch mischen.
- 17
Spitzkohlrouladen mit Tofu-Walnuss-Füllung mit Dip servieren, nach Belieben mit mehr Walnusskernen und Chiliflocken garnieren und servieren.