VeggieSüßkartoffel-Pfanne mit Ei
Brunch, Brunch Baby!
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Ingredients
Speisezwiebel0.5 0.5
grüne Paprika0.5 0.5
Süßkartoffel0.5 0.5
Ei2 2
Avocado0.25 0.25
Thai-Chilisauce (Sriracha)2 TL 2 tsp
Paprikapulver, geräuchert0.5 TL 0.5 tsp
Salzto taste
Pfefferto taste
Knoblauch1 Zehe(n) 1 clove(s)
Koriander, frisch2.5 g 2 tsp
Olivenöl1 EL 1 tbsp
Feta Käse30 g 2 tbsp
Nutrition
High in Phosphorus, Vitamin A, Vitamin B7, Vitamin C, Vitamin E
Preparation
- 1
Alles parat?
- 2
Süßkartoffel schälen und würfeln.
- 3
Zwiebel schälen und fein würfeln.
- 4
Paprika waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
- 5
Knoblauch schälen und hacken.
- 6
Öl in eine Pfanne geben und auf mittlerer Stufe erhitzen. Wenn das Öl heiß ist, Zwiebeln, Paprika, Salz und Pfeffer hinzugeben und 2 min anbraten.
2 min - 7
Süßkartoffeln, Paprikapulver und eine Prise Salz hinzugeben und ca. 10 min anbraten, bis die Süßkartoffeln anfangen, weich zu werden. Dabei gelegentlich umrühren.
10 min - 8
Währenddessen Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken.
- 9
Avocado halbieren, Kern herauslösen und Fruchtfleisch würfeln.
- 10
Knoblauch in die Pfanne geben und bei geschlossenem Deckel weitere 5 min kochen lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind.
5 min - 11
Mit einem Löffel oder Spatel Mulden in die Hash Potatoes drücken (eine für jedes Ei).
- 12
In jede Mulde ein Ei schlagen und bis zum gewünschten Gargrad kochen. Bei Bedarf abdecken, um die Garzeit zu verkürzen.
- 13
Währenddessen Feta zerbröseln.
- 14
Mit Koriander, Avocado und Feta garnieren und mit scharfer Sauce beträufeln. Sweet Potato Hash with Fried Eggs sofort servieren und genießen!